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きれいの魔法☆二の腕・背中すっきりシェイプ☆自分メモ 


今回のエクササイズは日常生活に取り入れられそうでした。

気になったエクササイズをふたつ。



*腕を上下にする。

ポイント:足は腰の幅に開く
     腕を下ろした時に腰を反らせない
     腕を上に上げるときはなるべく高く上げる
     肩甲骨を寄せる事を意識する 

*鳥みたいに腕を後ろでパタパタさせる。

ポイント:足は腰の幅に開く
     背筋をまっすぐ伸ばしてお尻から身体をくの字に曲げる
     内側にした状態の時にちょっと長く保ってみる



このふたつのエクササイズは効いている感じがするし、続けられそう。

二の腕、何とかしたい!
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カテゴリー:きれいの魔法つぶやき

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ガーベラ

Author:ガーベラ
おいしいもの、コスメや美容情報、音楽などなど大好きなことを中心に、モニターや懸賞など日々の暮らしを綴っています。

2015年11月、結婚して転勤族に仲間入りしました♪

コスメに関しましては私が使ってみた感想ですので全ての人にあてはまるものではありませんので、ご了承おきください。

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