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きれいの魔法☆簡単!メリハリ美脚レッスン①☆自分メモ


今回のアナウンサーさんも普通体系っぽくて好感もてる。

今回のはストレッチ5秒とか呼吸をそこまで意識しようっていうのじゃないから気軽で良かった。

学生の頃にやったことのある体勢だから覚えやすいし。

片足上げて4の字になるように動かす
*腰は固定!
*股関節を外側に開くように意識する
*上に引き上げられるイメージで立つと安定しやすい
*お尻の筋肉を意識

股関節周りって夜動かすと良いってどこかで聞いたような…。

脚のエクササイズは腰周りとかヒップアップにも効果があるものが多いから相乗効果を狙ってがんばってみようかな。

6月に第2弾か…きれいの魔法で長期戦って初めて見ます。



庭に自生しているセリ。

去年何株か持ってきて植えたらしい。
2012040613010000.jpg
何回か食べたけど、まだまだある。

子供の頃、河川敷に採りに行ったな~。つくしとか。
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カテゴリー:きれいの魔法つぶやき

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Author:ガーベラ
おいしいもの、コスメや美容情報、音楽などなど大好きなことを中心に、モニターや懸賞など日々の暮らしを綴っています。

2015年11月、結婚して転勤族に仲間入りしました♪

コスメに関しましては私が使ってみた感想ですので全ての人にあてはまるものではありませんので、ご了承おきください。

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